Mysore ist die Stadt im Südwesten Indiens. Hier wird das moderne Ashtanga Vinyāsa Yoga seit über hundert Jahren gelehrt und von dort aus in die Welt getragen. T. Krishnamacharya (* 1888 im damaligen Mysore; † 1989) war ein indischer Yogalehrer, Ayurveda-Heiler und Gelehrter und wird als „Vater des modernen Yoga“ bezeichnet. Viele bekannte Yogalehrer waren Schüler Krishnamacharyas.

Einzelunterricht in der Gruppe: Beim Unterricht im Mysore-Stil wirst du Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, vom Groben zum Feinen einzeln angeleitet. Der Ablauf folgt einer festgelegten Serie, von der nicht abgewichen wird. Die Positionen bauen aufeinander auf und verbinden sich zu einem fließenden Ganzen. Jeder Mensch, jeder Körper, jede Tagesform ist anders, deshalb werden dir individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen der Āsanas gezeigt. Du übst in deinem eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus. Sobald dir eine Abfolge vertraut ist, lernst du das nächste Āsana. So können Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen gleichzeitig in einer Klasse unterrichtet werden, unabhängig von Praxiserfahrung, Beweglichkeit, Alter, eventuellen Verletzungen oder Krankheiten.

Adjustments und Assistments: Während der Praxis bewege ich mich achtsam durch den Raum, beobachte, gebe Impulse und begleite dich in deiner Haltung oder Bewegung. Nach Absprache arbeite ich mit sanften „hands-on“-Adjustments, um dich in deiner Ausrichtung zu unterstützen. Immer mit Respekt für deine Grenzen und Bedürfnisse.

Ablauf und Atmosphäre: Du bist fokussiert auf deine eigene Praxis, deine Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet. Die Atmosphäre ist ruhig und konzentriert. Drop-in ist während der gesamten Unterrichtszeit möglich. Du kannst also flexibel ankommen und mit deiner Praxis beginnen, sobald du bereit bist.
Damit du genug Raum für eine vollständige Praxis hast, empfiehlt es sich, spätestens etwa eine Stunde vor Unterrichtsende zu starten. Bitte schließe deine Praxis selbstverantwortlich bis zum Ende des Unterrichtszeitraums ab.

Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Begleitet werden die erste Ashtanga Yoga Serie (Yoga Cikitsā) und die zweite Serie bis Pincha Mayūrāsana.