Online Angebot

Es gibt gleich zwei neue Online-Angebote
Ab sofort steht ein kleiner Video-Bereich über Momoyoga zur Verfügung.
Die erste Yin Yoga Session ist online – sanft, mit Erklärungen, ohne Vorkenntnisse.
24 Stunden Video-Zugang nach Buchung.

https://www.momoyoga.com/sthira-sukha/schedule

Buchung der Online-Angebote über:
https://www.momoyoga.com/sthira-sukha/schedule

Die Teilnahme an der self-practice ist kostenfrei!

NEU: kostenlose ONLINE self-practice
Lass uns gemeinsam in den Tag starten!

Ab sofort kannst du zur morgendlichen self-practice entweder in die Shala kommen, oder du buchst dich online dazu. Dafür wird kein Credit abgezogen (kostenfrei). Die Übersicht über die Termine findest du auf Momoyoga.

Melde dich spätestens 10 Stunden vorher an, damit ich benachrichtigt werde, dass du dazu kommen willst (persönlich oder online).

https://www.momoyoga.com/sthira-sukha/schedule

Self-practice

Deine Praxis lebt von der Wiederholung. Tag für Tag, Atemzug für Atemzug. In der Selbstpraxis lernst du, wirklich bei dir zu sein. Du begegnest dir immer wieder neu: mal kraftvoll, mal angespannt, mal ruhig, mal zweifelnd, mal klar und genau darin liegt die Besonderheit.

In der Tradition des Ashtanga Yoga wird die Āsana-Praxis eigenständig und in individuellem Tempo geübt. Das ermöglicht dir, auf deine Tagesform einzugehen und eine tiefe, persönliche Verbindung zu deinem Körper und Geist aufzubauen. Du kultivierst Achtsamkeit, Disziplin und Selbstverantwortung – auf der Matte und darüber hinaus.

Je regelmäßiger du übst, desto mehr wird deine Praxis zu einem stabilen Anker im Alltag. Traditionell werden an sechs Tagen pro Woche Āsanas geübt. Ausgenommen sind außerdem die Voll- und Neumondtage, die als Ruhetage (für Meditation oder Yin Yoga) gelten.

Du kennst das: Alleine fehlt oft der Fokus, die Zeit oder einfach die Ruhe. In der Gemeinschaft entsteht ein besonderer Raum, der dich trägt. Kein Unterricht, kein Druck, nur du und deine Praxis. Du kommst innerhalb des Zeitfensters (online oder in die Shala), das für dich passt und praktizierst deine Āsana-Serie eigenverantwortlich. Auch Meditation ist in dieser Zeit willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre. Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können