Ashtanga Yoga
und Yin
Yoga
Specials:
Ashtanga- und Yin-Yoga Präventionskurse
– Ashtanga Yoga Workshops –
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sthira-sukham-āsanam
kraftvoll und unbeschwert
( II.46, Yoga Sūtra von Patañjali – Leitfaden für Yoga, eine der ältesten Überlieferungen)
sthira = kraftvoll, stabil, stark, widerstandsfähig
sukha = unbeschwert, leicht, angenehm, bequem, glücklich
Im Yoga Sūtra des Patañjali heißt es, dass die Körperhaltung (Āsana) gleichzeitig kraftvoll (sthira) und unbeschwert (sukha) sein soll. Die Balance zwischen diesen beiden Qualitäten muss fortlaufend neu austariert werden – nicht nur auf der Yogamatte! Yoga ist mehr als das Üben von Körperhaltungen. Wenn du dich regelmäßig auf die Matte begibst, musst du dich immer wieder auf deine Tagesform einstellen, hast vielleicht mit (inneren) Widerständen zu kämpfen und empfindest die Übungen als unterschiedlich herausfordernd. Was du auf der Matte routiniert übst und beherrschst, kannst du auf Alltagssituationen übertragen.
Durch Yoga hast du ein festes Fundament, fühlst dich widerstandsfähig und stark.
Durch Yoga kannst du dich flexibel auf Veränderungen einlassen, fühlst dich unbeschwert und zufrieden.
Sabrina Isbrecht
Yogalehrerin
2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf, 2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga 500 h bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld und 2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60 h bei WAY Yoga in Wiesbaden.
10:30 - 12:00**
17:00 - 18:30
18:30 - 20:00
*2x/Woche (Montag, Mittwoch oder Freitag)
**Montag und Freitag, jeweils 1-2x/Monat
Dienstag und Donnerstag
Dienstag und Donnerstag
18:30 - 20:00 Sonntag, 2-3x/Monat
Sonntag, 2-3x/Monat
Regelmäßig an Voll- und Neumond-Tagen
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Kosten
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unbegrenzt (all you can Yoga)
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Veganer Brunch
Ab sofort findet auch hier ein veganer Mitbring-Brunch statt, ungefähr im monatlichen Wechsel mit dem Café Eden in Bochum. Jede*r bringt eine kleine vegane Köstlichkeit mit, süß oder herzhaft. Und wir teilen nicht nur Essen, sondern Zeit, Gespräche, Ideen und Verbindung.
Online Angebot
Es gibt gleich zwei neue Online-Angebote: Ab sofort steht ein kleiner Video-Bereich über Momoyoga zur Verfügung. Kostenfrei kannst du ab sofort auch online zur self-practice kommen.
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